Safety Meeting 06022025
Review of last safety meeting approved: Yes
Corrections:--
Unfinished business from last meeting:
1. Hydration
· Pre-hydrate and eat a healthy breakfast to make sure you start your day ahead of dehydration and electrolyte depletion.
· We will ensure you have personal coolers to carry water, electrolyte replacement meals, sports drinks and snacks. Employees may use their own coolers if desired.
· You will have a vehicle to go buy more ice, water, electrolyte replacement drinks, meals and snacks whenever needed.
· Don’t wait to be thirsty to drink. Drink small amounts often throughout the day to stay hydrated. High quality sport drinks are okay, however, they should be drunk at a 1:1 ratio of water to sports drink.
· Avoid drinks with caffeine and high sugar content like sodas and energy drinks. Sugar is thought to dehydrate through the interaction of sugar and water within the cells. Higher sugar intake causes the cells in the body to transfer more water and increase urination.
· Coffee and tea in moderation are okay, just be sure to not over-load them with sugar. According to multiple studies, caffeine in coffee and tea do not dehydrate you and may even add to your fluid intake.
· However, caffeine should be avoided during strenuous activities in the heat because both heat and caffeine raise your heart rate, and often blood pressure which can be damaging to your body.
· According to OSHA and WISHA, each worker needs to drink approximately 1 quart of suitably cool water each hour, i.e. there are 4 quarts in a gallon, so each person needs to carry with and consume about 2 gallons per 8 hour shift in very hot weather.
· This estimate of how much water a person needs to consume is just that—an estimate. In reality, humans come in many shapes and sizes, and many things such as whether or not a person has pre-hydrated before work or come to work dehydrated can affect how much water a person needs to drink in an 8-hour shift. Drinking too much water can lead to overhydration and can also be a health hazard, so do not force yourself to drink a quart an hour just to be in compliance. See: https://www.webmd.com/
· HeatGuy, Llc often purchases bottled water for employee’s convenience, but many employees prefer to bring their own coolers and sports drinks and that’s ok, as long as everyone has or is able to get about 2 gallons of water per 8-hour shift.
2. Electrolytes
https://www.verywellhealth.
“Electrolytes are essential minerals that conduct electrical messages in the body. They help the body regulate fluid levels, energy output, brain function, muscle control, and heart rhythm.1
MedlinePlus. Fluid and electrolyte balance.
Primary electrolytes that our bodies need include sodium, potassium, mag
Our bodies lose electrolytes through sweat and waste products. After strenuous exercise or gastrointestinal loss (diarrhea or vomiting)…”
It is vitally important that electrolytes are replaced regularly when working in the heat. While sports drinks can be a good source of electrolyte replacement, water is still essential. When using sports drinks, dilute 50/50 with water or drink a 1:1 ratio of water to sports drink. Eating a healthy, varied diet is essential to getting all nutrients including electrolytes.
Click here to confirm attendence of this safety meeting: https://docs.google.com/forms/
For questions concerning construction safety standards including HAZCOM see our box.com folder, under Health and Safety > AIPP or WAC 296.155 also available in the same folder, the above referenced google folder or at lni.wa.gov .
Next meeting: 06.09.2025, virtual.
Is our Accident and Illness plan working? Yes. See: https://secure.lni.wa.
Worksite locations: Variable/multiple
Minutes written by: Corinna Fritz
Reunión de seguridad 06022025
Revisión de la última reunión de seguridad aprobada: Sí
Correcciones:--
Asuntos pendientes de la última reunión:
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1. Hidratación
· Prehidrátate y come un desayuno saludable para asegurarte de comenzar el día antes de la deshidratación y el agotamiento de electrolitos.
· Nos aseguraremos de que tenga hieleras personales para llevar agua, comidas de reemplazo de electrolitos, bebidas deportivas y refrigerios. Los empleados pueden usar sus propios refrigeradores si lo desean.
· Tendrá un vehículo para comprar más hielo, agua, bebidas de reemplazo de electrolitos, comidas y refrigerios cuando sea necesario.
· No esperes a tener sed para beber. Beba pequeñas cantidades con frecuencia a lo largo del día para mantenerse hidratado. Las bebidas deportivas de alta calidad están bien, sin embargo, deben beberse en una proporción de 1:1 de agua a bebida deportiva.
· Evite las bebidas con cafeína y alto contenido de azúcar, como los refrescos y las bebidas energéticas. Se cree que el azúcar se deshidrata a través de la interacción del azúcar y el agua dentro de las células. Una mayor ingesta de azúcar hace que las células del cuerpo transfieran más agua y aumenten la micción.
· El café y el té con moderación están bien, solo asegúrese de no sobrecargarlos con azúcar. Según múltiples estudios, la cafeína en el café y el té no lo deshidrata e incluso puede aumentar su ingesta de líquidos.
· Sin embargo, la cafeína debe evitarse durante las actividades extenuantes en el calor porque tanto el calor como la cafeína aumentan la frecuencia cardíaca y, a menudo, la presión arterial, lo que puede ser perjudicial para el cuerpo.
· Según OSHA y WISHA, cada trabajador necesita beber aproximadamente 1 cuarto de galón de agua adecuadamente fría cada hora, es decir, hay 4 cuartos de galón en un galón, por lo que cada persona necesita llevar y consumir alrededor de 2 galones por turno de 8 horas en climas muy calurosos.
· Esta estimación de la cantidad de agua que una persona necesita consumir es solo eso: una estimación. En realidad, los seres humanos vienen en muchas formas y tamaños, y muchas cosas, como si una persona se ha prehidratado antes del trabajo o si llega al trabajo deshidratada, pueden afectar la cantidad de agua que una persona necesita beber en un turno de 8 horas. Beber demasiada agua puede provocar sobrehidratación y también puede ser un peligro para la salud, así que no te obligues a beber un cuarto de galón por hora solo para cumplir. Véase: https://www.webmd.com/diet/
· HeatGuy, Llc a menudo compra agua embotellada para la comodidad de los empleados, pero muchos empleados prefieren traer sus propios refrigeradores y bebidas deportivas y eso está bien, siempre y cuando todos tengan o puedan obtener aproximadamente 2 galones de agua por turno de 8 horas.
2. Electrolitos
https://www.verywellhealth.
"Los electrolitos son minerales esenciales que conducen mensajes eléctricos en el cuerpo. Ayudan al cuerpo a regular los niveles de líquidos, la producción de energía, la función cerebral, el control muscular y el ritmo cardíaco.1
MedlinePlus. Equilibrio de líquidos y electrolitos.
Los electrolitos primarios que nuestro cuerpo necesita incluyen sodio, potasio, magnesio, calcio, fósforo, cloruro y bicarbonato. Cuando los niveles de electrolitos son demasiado altos o demasiado bajos, pueden ocurrir síntomas incómodos e incluso problemas potencialmente mortales.
Nuestros cuerpos pierden electrolitos a través del sudor y los productos de desecho. Después de ejercicio extenuante o pérdida gastrointestinal (diarrea o vómitos)..."
Es de vital importancia que los electrolitos se reemplacen regularmente cuando se trabaja en el calor. Si bien las bebidas deportivas pueden ser una buena fuente de reemplazo de electrolitos, el agua sigue siendo esencial. Cuando use bebidas deportivas, diluya 50/50 con agua o beba una proporción de 1:1 de agua y bebida deportiva. Llevar una dieta sana y variada es esencial para obtener todos los nutrientes, incluidos los electrolitos.
Haga clic aquí para confirmar la asistencia a esta reunión de seguridad. https://docs.
Para preguntas relacionadas con las normas de seguridad en la construcción, incluida HAZCOM, consulte nuestra carpeta de box.com, en Salud y Seguridad > AIPP o WAC 296.155 también disponible en la misma carpeta, en la carpeta de Google mencionada anteriormente o en lni.wa.gov .
Próxima reunión: 06.09.2025, virtual.
¿Está funcionando nuestro plan de Accidentes y Enfermedades? Sí. Véase: https://secure.lni.wa.gov/
Ubicaciones de los lugares de trabajo: Variable/múltiple
Acta redactada por: Corinna Fritz
Líder de la reunión: Corinna Fritz
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